気が付いたらまた寝ていた…完全に意識が飛んでますね。まぁベッドに横に なったまでは覚えている。そのあと少しリラックスして目は閉じていない のは覚えてるんだけれど、気づいたら1時半に。完全に最近睡眠のリズムが 狂ってるわぁ…あまり寝すぎたら鬱っぽ…

今日はこんな時間に更新…お仕事終えて家帰ってきて一息つきました。 いやー寝すぎたｗ 夜の9時に寝て二度寝をして起きたのが6時！ｗ 久しぶりにこんなに寝たって感じですね！ｗ 完全にやらかしました… というわけで、今日からまた3時間半睡眠やっていきます…

今日から3時間半睡眠。今日は初日というだけあってか全く眠くもなく 起床成功して今に至る。やっぱりストレッチして眠りにつくと寝起きも さっぱりとして起きられるな…もしかしたら、昨日首コリ予防に新しい薬の トラマドールを100㎎飲んだ副作用でスッと起…

最近は睡眠のバランスが崩れてるなぁ…ここ2，3日は12時〜4時のバランス がどうも保てない！まぁ少なくともトータル5時間以上は寝ていないの だけれど、途中で寝落ちとか二度寝が少しばかり出始めてるからなぁ… もう少し規則正しく睡眠とらないと、睡眠時間短…

うーむ、昨日も同じく布団で寝落ちしてしまった…かなーり注意してた んだけれどなぁ…もうこうなったら寝る以外は布団に乗らないようにする！ とはいったものの、布団の上でストレッチとかもするからいろいろ難しい ところなんだよなぁ…まぁトータル6時間も寝…

いやー昨日は早々に寝てしまった！というのも仕事帰ってきたのが7時、 なんやかんやしてご飯食べ始めたのが8時、ご飯食べ終わったのが8時半で ふとベッドで横になった瞬間寝てしまったようで、どうしても起きることが できない。途中何度か中途覚醒みたいな…

あああー昨日題名書いたまま放置してブログ更新するの忘れた…せっかく いい感じに毎日続いてたのに！なんだかんだはてなダイアリーは継続記憶も 表示されるのでそれがなくなったのはショック！…まぁ誰もこのブログ 見てくれていないのでそんなこと心配しても…

久しぶりに月曜日にオナ禁リセット。だが、早起きには問題ないらしい。 昨日の夜の寝落ちで約1時間ほど寝ていたらしいのだが、ゆすっても声を かけても全く目覚めなかったらしい。それほど眠りが深くなっている証拠 というわけなのかな？おかげで最近ではも…

お風呂も入らず21時半に寝てしまった…うーん、完全に二度寝の寝落ちだな この反省は活かさないとね！要因は暖かい部屋で身体を横に預けて しまったことかな？とはいっても完全に気を失ったというか、気づいたら 寝ていて家族に起こされたような状態でした。…

ろ…ろぉ…お腹痛すぎる…無事に4時起床することはできたが、腹痛が酷い 特に暴飲暴食もしていないし、ビールも一缶だけなんだけれどなぁ… ストレスも特に溜まっていないし、まぁ、短眠しているうちにその他諸々の ストレッサーがかかっているのかもしれない。…

今日は寝すぎたなぁ…なぜかタイマーをセットできていなかったので、朝は 二度寝しなかったけれど久しぶりに5時近くに起きてしまった。まぁ、 それでも以前よりかは寝ていないので、こうリバウンドを繰り返しつつ、 少しずつ短眠に近づけていくしかないみたい…

昨日23：30に寝落ち、24：30起床し、少しして二度寝。3時半に目覚めて それから起きっぱなしなので、実質4時間睡眠なのだが、なんだかなぁ… 今のこの時間は眠気とか全くないのでいいのだが、夜の時間が問題だな。 なんとしてでも24：00〜4：00まで安定期を早…

4時起きなのになぜか時間がないｗｗｗ 編集作業で時間をとられて4時間 睡眠でもへっちゃらですｗ …まぁ夜少し寝落ちしてしまいがちですが。 最近の日課は欅坂46のべりかちゃんを見ること。まさかこの年でアイドルに はまるとは思わなかった…なかでもこの子が…

雨降ってる…冬の雨は気分的にもへこみますね。幸いそんなに寒くないので いいのですが、なぜか冬の雨の日って暖かい日が多いイメージ。今日も 1月にしてはそんなに寒くないので、そこのところはうれしいですね。

4時起床は成功してるんだけれど、いかんせん二度寝がひどい…腰の痛みで ベッドに横たわってからの寝るループが一番まずいよなぁ… とはいっても、慢性的な腰の痛みはすぐにはよくならないし、困ったものだ 完全ワイヤレスイヤホンで眠らないように努力してい…

例のごとくオナ禁リセット。日曜日の早めに抜いたから後悔はしていない。それよりも、今日から4時半起床を4時起床に変更。2月までおおよそこの 時間でやっていこうかと思います。それよりも、夜の時間の寝落ちがひどい というよりも、物理的に動きづらくなる…

久しぶりにちゃんと4時間半の睡眠をきっちりととれた気がする…最近では 短眠も安定してきて、長くても6時間以上寝ることがなくなりました。 タイム伊豆マネーといわんばかりに時間を捻出できてうれしい限りです。 そんなことよりも…まだまだ鼻がおかしいなぁ…

さて、土曜日というわけなんで早起きはできたんだが、いかんせん変な時間の 寝方になってるんだよなぁ…夜9時半に一回寝て早朝1時半にもう一回起きる っていうわけのわからない寝方に。そっからまた3時に寝て4時半に起床。 現在に至るｗ まぁ眠気はないし、そ…

いや〜厳寒もいよいよピークとなってきましたね！なかなか寒いと身体の ほうも固くなりがちで腰痛も悪化しそうです。さて、それはそうと早起き なんですが…。4時半起床はだいたい2週間ほどなじんできました。問題は 夜の時間だよなぁ…やるべきこともあらかた…

腰の痛みが出てくると一気に短眠の成功が難しくなります。腰が痛い→ ベッドに横になる→眠気がやってる の悪循環です。腰痛疼痛対策に サインバルタ飲むのもいいのかもしれないけれど、副作用でふらつき眠気 やる気の減退が目に見えて出てくるのでそれはそれ…

ふぇぇ…今結構睡魔がひどいｗ二度寝せず4時間半睡眠で起きられてけれど ボーっとしますね。こんなときは筋トレして睡魔の物質を除去していく しかないかもしれませんね。まぁこの辛ささえ乗り切ったらあとは天国だと 思うので少しのガッツで乗り切りたいと思…

昨日は夕方ごろにオナ禁リセットしたけれど、昨日の夜と今現在の早朝は 少し眠気が取れていない感じがします…これも慣れしかないかなぁ。 まぁちゃんと睡眠時間は8割強ほど守れているし、今現在も4時半起床は毎日 成功できているので問題ないといえば問題な…

4時間半睡眠が少しずつ安定してきました。今後の目標は2月中に3時間睡眠 に達成すること。まぁ少しずつ順応していけるようにしないと何事もうまく いかないもんですよね。具体的にできた時間は諸々の作業と、ドラマ、 バラエティ、ゲーム、漫画の読書などと…

二度寝は全くしなくなったし指定した時間に寒くてもちゃんと起床することは できるようになった。パワーナップも問題なく15分だけちゃんと取れて いるし、パワーナップによる二度寝もなくなった。問題点としては、 寝る前と起きた後の2時間前後。この時間は…

周知徹底この時間が意外にきついのかもしれない。起きるのには何ら問題は なくなってきたのだけれど、起きて一時間以内はtodoリストをやりつつも なかなかつらいものがありますねぇ！筋トレをして睡魔を吹き飛ばそうと しても寝起きでなかなかそういうテンシ…

さて、今日から仕事始めです。まぁ新年一発目というわけで、それほど仕事の 量も多くないと思うので、体に負担をかけないように、そつなくこなして いこうかと思います。また今日明日と行ったら連休なので、断然楽勝だね！ それはそうと、またリリカカプセル…

さて、今日でいったん連休はおしまいです。このお正月は寝正月とならずに 有意義に過ごせたほうかな…？全部とりあえず5時には起きれているし、 時間も有効活用できたし、しいて言うなら体感時間は延びたような感じは しますが、それでも休みが終わるのは早い…

お正月三が日も残り今日でおしまい。やっぱり年をとったらそれこそ時間の 流れが速く感じるものですね…もしこれでお正月も早起きをしていなければ どうなっていたかと思うと怖い限りです。さて、今日の短眠の気づきは いろいろあって、まず一つは夢を見なく…

昨日は久しぶりに親戚の家に。お正月くらいしか行かないものだけれど、 こう年を取ってから行くとなぜか哀愁が漂うものがありますよね。 昔とは違う何かを感じ取るから起こり得るものだと思います。 さて、残り休みももう半分となったことだし、やり残しのな…

【ニコニコ動画】[2007年お正月企画] テイルズ オブ デスティニー 高画質版久しぶりにこのネタをｗ 新年あけましておめでとうございます。 お正月にもかかわらず5時起床。この休みは無駄には過ごさないぞ！ 大みそかの紅白で欅坂46のメンバーが倒れたらしい…