4時起床は成功してるんだけれど、いかんせん二度寝がひどい…腰の痛みで ベッドに横たわってからの寝るループが一番まずいよなぁ… とはいっても、慢性的な腰の痛みはすぐにはよくならないし、困ったものだ 完全ワイヤレスイヤホンで眠らないように努力してい…