いや～体調が悪い。ｗ とりあえず昨日は21時ぐらいから強烈な眠気が来て 結局6時半まで寝てしまった･･･体調的にも体力的にもなぜか辛かったのが原因。 負のループに入ると短眠も失敗して健康面でも排泄面でも不調になりがちです。 今日はなんとか大便出たけ…

なんではてなブログ終わってもうたん･･･使いづらすぎる！ｗ とりあえずはてなダイアリーにインポートして記事書いてみようにもなんだかなぁ･･･ デザインとか設定とか後回しに見てまず書いてみる。 これからも短眠、健康、社会、人間関係、仮想通貨などの副業…

久しぶりの短眠成功！しかも3時間も寝ていないｗ 昨日ブログを更新してから 湿布二枚貼って痛みも緩和され、昨日のサッカー日本代表イラン戦を見て興奮が 冷めやらぬままだったので寝落ちせずすんだ。朝起きるのも睡眠時間が短かった せいか余計に早起きに。…

あーだめだ、体調が悪い。とりあえず短眠と少食と体調管理はしっかりとしよう 湿布とトラマドールで痛みは抑えるので、副作用の便秘で腹部不快感を減らすために まずは朝食抜き、お昼はブラックサンダーに変更ｗ 腸の働きをよくするために 短眠で腸を活性化…

ぬおおおん･･･まだまだパッとしない感じだ。というか、いったんリズムが崩れると 短眠生活への道のりが遠のくなぁ。ちょっとずつ分析していこうか。 まずは、最近は二度寝がひどすぎる！寒さは仕方ないけれどやはりtodoリストを 増やして眠る時間を意図的に…

昨日は早く寝て朝は起きれて二度寝しないだろうなぁ〜と思い布団に入ったのが 失敗だった･･･あれほど布団は死亡フラグだと言っただろ！ｗ 意識の問題 なのかなぁ〜最近は朝起きてブログ更新するせいか短眠ばかりの内容に なってしまってもうしわけない。もっ…

ううむ･･･朝が寒すぎて二度寝してしまう！エアコンもヒーターもつけている のになぁ･･･対策も起きる手立ても十分できているのにこれはきついなぁ･･･ まぁそれでも5時間ちょっと睡眠なので悪くないと言えばいいのだが、 二度寝の癖がついているのが致し方がな…

短眠失敗･･･のブログが毎日続きつつあります。とりあえず、昨日は朝は 身体の調子はよかったが昼から首と腰がバキバキに痛くなって夜は薬いつもの 二倍と湿布二枚も貼るハメに･･･痛みのない生活がほしいｗ 夜は眠気なく 行動的に過ごせるけれど、朝にするこ…

うう･･･寒さに勝てない！ｗ 昨日整体でだいぶ身体の調子もよくなったし、 夜遅くまで起きて寒さ対策もして早起きの準備をしたのだけれど･･･ どうしても寒さで二度寝をしてしまう！ｗ もうちょっとなんだけれどなぁ 寒さを言い訳にして二度寝しているのは悪い…

完全に二度寝ルートに入ってしまったなぁ･･･寝る前の意識が足りないのと、 寒いのと日が昇るのが遅いのが難点。やはり寝るときの格好が重要よなぁ まだまだ改善の余地がありそうです、でないと朝の時間が忙しすぎて辟易とするよ！ｗ

短眠もオナ禁も失敗！ｗ まぁ日曜日だから仕方ないよねぇ。。。身体の 調子もがたがつきつつあるので、しっかりと今日からオナ禁短眠ともに 続けていかないとね！まずは目標1時ー5時30分の4時間半睡眠を目指そう！ 今週もガッツで乗り切るぞ！

うぬぅ･･･昨日やはり自己嫌悪がひどくてお昼寝も30分以上してしまったｗ やはり眠りすぎると目も変なになるね、うぇうぇｗｗ ･･･今日も朝起きるの 遅かったなーｗ 8時とか、久しぶりの仕事休みだから仕方ないとはいえ 二度寝は現金だよなあ･･･早く暖かくなっ…

いやー寝過ぎたｗ まずは昨日完全に寝落ちした･･･というのも自分自身なぜ 寝落ちしたのかを覚えていない･･･気づいたらベッドで寝ていて親に起こされて 初めて寝落ちしていたのに気づいた。そのまま起き続けていてもよかったのだが二度寝、朝起きたのが6時45…

うーむ、昨日は微妙に短眠失敗かなぁ･･･まず夜に眠気がひどく寝そうに なって行動しずらかった。幸い1時まで起きられたけれどちょっとしんどかった かなぁ･･･あとは先ほど少し二度寝っぽい感じに陥ったのも敗因か。まだまだ 起床時間が安定せず、日中も睡魔…

短眠成功したのか･･･よくわからん。とりあえず1時に寝て5時45分のアラームで 起きようと思ったけれど若干二度寝っぽくした感じ。まだまだパッと朝起きる ようにはいかないなぁ〜夜は薬のおかげか眠気はあまりなく行動できるんだけれどね それはそうと夕方の…

なんだか久しぶりにちゃんと短眠を成功した感じです！昨日の夜も 眠くなく1時まで起床。今さっき眠気もなく二度寝もせず5時半頃起床。 この調子で日中も元気に過ごせれば4時間半睡眠はまず安定しそうですね。 ただ、去年のこの時期もちゃんとできていてなぜ…

オナ禁はリセットしたが短眠は成功という珍しいパターン。というのも 仮想通貨投資で朝目覚めて相場をチェックしたらおはぎゃーな展開でして･･･ 寝ポジはよくないってはっきりわかんだね。というかもう資産がみるみる 減りまくって心身ともに狼狽気味です。…

今日の朝は起き続けていられると思って布団に戻ったのが失敗だった･･･ あれほど昨晩布団に入らないって約束したのに！ｗ もう眠気がなくても 差の起床時はまずいすに座ることから始めよう。昨日は1日中眠気があり 下手をすると夜も寝落ちしそうだった。ただ…

うーむ、目覚ましで起きてもやはり二度寝が･･･もういっそのこと5時半の アラームを6時にして1−6時の5時間睡眠を安定させようか？今日も6時半頃 二度寝の起床で目の調子がよろしくなくなってくるよなぁ･･･というわけで 6時起床を義務づけます！でないと二度寝…

ぬおおおまた二度寝してしまった･･･やっぱり敗因はベッドに戻ること。 これにつきるな･･･ベッドに戻らずいすに座ることからまず始めよう。 やはり二度寝すると目の感じが違うよなぁ。今日は休みなのも敗因か。 ･･･トは言っても1時半から7時の5時間半睡眠なの…

久しぶりに二度寝もせず寝落ちもせずで短眠成功しました。昨日の夜少し 腰の痛みがぶり返して短眠には不利だったけれどなんとか1時ー5時半の 4時間半睡眠成功。この調子を維持してゆくゆくはゴールデンウィークまでに 3時間睡眠を健康的な状態で成功したい。…

ぬわあああ寒さが問題だなぁ･･･去年なんでできていたかというと早起きして さっさと仕事着に着替えていたのが勝因だった。今日は着る毛布で寝ようにも やはり動きづらく途中で寒さで目も覚めるし、なかなか寒さ対策が難しい。 二度寝もなかなかどうしてして…

どーしても二度寝してしまうｗというわけで今日からまた着る毛布で 寝ていこうかと思います。寝心地が悪くなって中途覚醒してしまうのが玉に瑕 一つずつあら探しをして、夜の時間も有効活用しよう。結局自分自身が 時間を有効活用して本気で取り組んでいかな…

昨日の仕事始めでなぜか腰を痛める、接骨院に通うも痛みは治らない、 結局トラマドールとリリカとロキソニンテープの湿布で難を乗り越えよう とするも、座ってられないので布団で横になると案の定寝落ち。久しぶりの 寝落ちはしたが睡眠時間自体は長くないか…

いつものごとく布団には戻ったけれど二度寝はしなかった。まぁあまり いい傾向とはいえないが二度寝しないのが重要なわけで。それはそうと 布団の中でスマホ触っていじいじしているのもどうかと思う今日この頃。 今日から仕事始めだが、人生にも少し兆しのよ…

夜は遅くまで起きられるけれど朝がなぁ･･･寒さで布団に戻るのが問題･･･ という話を昨日もしたような。明日から久しぶりの仕事始めなので、今日は やるべき事をちゃんとこなして明日に備えなければ。短眠とtodoリストを しっかりと整理してやるべき事をやって…

久しぶりにオナ禁リセット！しかも昨日3回もしてしまった･･･ｗまぁ正月休み が8日間もあるのでこれは致し方がない。というかあまり後悔はしていないが 早起きちゃんとできたのに二度寝したのがなぁ･･･まぁこれもオナ禁リセット したのでその後遺症と考えよう…

あああ正月休みも残りあと3日しかないいい･･･なんだかほんわり休んで ばっかりで能動的に行動できてないような気がするなぁ･･･まぁ、正月くらい 本格的に休んでも問題ないのだけれど、焦りをなくすためにも副業や自己啓発 筋トレなどに精を出すべきだとは思…

久しぶりに短眠成功。勝因は夜にちゃんとトラマドールとリリカを飲んで 眠ったこと、寝落ちをしなかったこと、ちゃんと布団に入ってアファメーション をして眠りについたこと、4時に一度起きたら起き続けていすに座ったこと･･･ こんな感じでしょうか。やはり…

短眠失敗いいいｗ まぁ正月はいろいろなお付き合いで食べすぎたり飲みすぎ たりと時間もたくさんあるのでどうしても眠る時間が長くなってしまいがち だな…去年の正月は全然そんなことなかったけれどｗ まぁそんなわけで 今日から少しずつ節制と自己弁護をし…