よし、今日も起きるの遅かったけれど寝るのも遅かったから問題なし！ 昨日ほどネガティブ要素はありません。ただ、まだまだtodoリストを 増やして行く必要があるなぁと思う次第で、これからも精進していきます！ もっともっと体調がよくなればいいな。整体も…

寝る前にオナ禁リセットしたから睡眠に影響がでている。リセットすると どうしても気持ち的にネガティブになって目覚ましさえ消してしまう始末 そして、日中鬱々とした気分で過ごすことになる。まさに負のスパイラル である。まぁ、やっぱりまずは規則正しく…

オナ禁リセット…したけどなんだかあまり気持ちよくなかったｗ一か月以上 抜いていなかったのにこれぽっちの気持ちよさだと、なんだかなぁ… まぁ、日中目がしょぼしょぼするので、またボチボチオナ禁続けていきます そして、短眠も続けていかないとね！筋トレ…

あまりにも夜の時間眠るのが速いため、朝やっているtodoリストをほとんど 夜に移してみる試みを。さすがに身についているためサボるわけにはいかず 今日は短泯が久しぶりにできることでしょう…！ただ、朝起きた時のtodo がなくなってしまうのが問題。まだま…

昨日は謎の腹痛にてよく眠れなかった…せっかくの土曜日で休みなのにそれが 原因で寝すぎてしまって余計体調が悪い感じ。変色していた小枝を食べたのが いけなかったか？特に暴飲暴食もしていないし、それ以外考えられないな。 くそぅ！まだまだ苦悩は続きそ…

相変わらず夜の寝落ちがひどいなぁ…。夜はどうしても早いうちに todoリストも終わっていて、まったりする時間で自室にいるので、眠気が どうしても出てしまうんだよなぁ。ただ、歯磨いて寝るのと4時にすっと 起きることはできてきたからそこはプラスだよね。…

リリカ75㎎とトラマドール50㎎でなんとか元気に動けてます。テンションも なかなか高いし、動きもなかなか軽快に。腰はまぁ痛いところは痛いのですが 許容範囲内。副作用としては、便が硬くなるのと、尿閉が少しあるくらいで 他の副作用は見られない。気分の…

まったくもってオナ禁リセットする気がしない…というか、もうすぐ一か月か 一か月オナ禁続くということは、もう今年の12分の1が終わったという ことのほうが大きく感じます。まぁ途中に遺精とかも起こったりはしてる んだけれどねｗ それよりも夢精でリセッ…

久しぶりに整体行ってきました！まぁすぐにはよくならないので、とりあえず 6か月ほど通うことになりそうです。早く良くなっていくといいなぁ。 そして、相変わらず寝落ちがひどいなｗ 歯を磨かず寝てしまっている ことがなかなかの問題である。夜の身体の痛…

ふぁーもう仕事かぁｗ 休みが終わるのはあっという間だなぁ。そして、 今日は久しぶりに早起きができたような気がします。といっても相変わらず 寝落ち癖が染みついて夜の9時半に寝てしまう一方なんですが…。それでも 起床時間を固定していくのは大切だなぁ…

やっとこさ日曜日。今週はブレブレな習慣と週間でした…。身体の痛みと 仕事と薬の副作用でブレブレでした。その影響か日曜日にも響いてるなぁ… こんなんじゃ商品になんないよというわけで、今日は英気を養うと供に 明日からガッツと根性で乗り切っていこうと…

完全に反動が来た…昨日は朝はよかったもののお昼以降めまいとふらつきと 便秘と吐き気がひどくてとても仕事どころじゃなかったｗそして、 トラマドールの服用を止めたところこのていたらく。何でもかんでも 飲めばいいものでもないみたいですね。ちゃんと用…

今日という今日は3時間睡眠にて起床。だが全く眠くないｗ 寝る前に ビールでトラマドール飲んだせいで覚醒維持の副作用が出てるだけかも しれないので後が怖いです…まぁそんなわけで、今日は久しぶりに整体に 行ってみようかと思います。首と腰がやはりやば…

トラマドール服用続けてるせいか、パワーナップがうまく取れないなぁ… 寝ようと思っても興奮して眠れない。されど夜は強烈な睡魔で9時半には 寝てしまう。どうしたものか。朝は何とか4時に起きたけれど、変な寝方 してトラマドール飲み忘れて身体が痛かった…

現在服用しているのがトラマドール50㎎。これがいい具合に効いている ような気がします。これといった副作用も出てこないし、やる気の減退や 性機能障害もないような気がします。若干尿閉が起こる程度？あと、 飲み始めはほんのわずかな吐き気がする程度で誤…

早く安定期に入りたいんだけれど、夜の時間にやるべきことが少なくなって 来てしまうのが問題か。というわけで、この早朝にやっているtodoリストを 夜に回して朝の時間は新しいtodoリストをする時間に回してみようか。 そうしよう。さて、今日は朝から大阪ま…

多少グダりつつも3時間半睡眠成功！久しぶりすぎる…成功の要因は、 久しぶりなので眠気があまりなかったこと、夜は電話で睡魔を無理やり発生 させなかったこと、朝の起床はアラーム音を変え、バイブの振動機能も 付け加えたこと。若干起床に手間取ったものの…

唯一続いているのは、todoリストとオナ禁。早起きはグダグダすぎるけれど この2つだけは時間を割いても何とか続けられています。いいことでは あるけれど一番続けたいのは短眠なんだよなぁ…これを続けないとあまり 意味がない気がしてしょうがないです！とり…

さて、久しぶりの3連休&土曜日でお休み。そんでもって睡眠のリズムが 崩れつつあるｗ というか全くできていないｗ まずは、夜の時間 どうしても腰が痛くなって座ってられないんだよなぁ…それでベッドで 横になったら…あとはわかるな？まぁそういうわけなんで…

短眠が続かない理由がわかった！まずは、早朝やるべきことがなくなったこと そして、薬の服用があること、そして、明確な目標がなくなりつつあること この3点に絞って、もう一度原点に返って短眠を続けていこう！ 3連休こそは有意義に過ごすぞ！

いやー、睡眠のリズムがダダ崩れですわ…9時にはねて5時に起床という ていたらく。歯も磨かずに2度寝3度寝とやりたい放題。どう考えても こっちのほうがしんどいけれど、いかんせん体の調子がよくないからね。 少しずつ無理をせずに、副食みたいに戻していこ…

ふぁぁ…身体が辛いとどうしても寝すぎてしまう…このていたらく、 早く対策を打たないと歯止めが利かなくなるな。

サインバルタ…やっぱりだめかもしれん。いい薬なんだけれど副作用がね… 疼痛は少しばかりマシになるけれど、少し動悸がしたり、吐き気、口渇、 やる気の減退、行動力の低下がみられるんだよなぁ…トレドミンだけに 抑えたほうがいいかな？というより体の痛み…

オナ禁が続いているのは薬による性機能障害だなｗ 朝立ちすら危うく なってきているのは致し方無い…またサインバルタにしてみたり、いろいろ 薬をポンポン変えていくのはよくないよなぁ。それはそうと短眠のリズムも かなり崩れてきがち…やるべきことをもっ…

うーん、今日も二度寝や寝落ちを繰り返してしまった…短眠のリズムが 崩れてきているような気がします。というか2日に一回くらいのペースで しか最近達成できていないｗ 反省点を挙げるとするならば、薬の飲みすぎ とベッドの罠かな。とりあえず、ベッドに横…

トレドミン3日目。効果という効果はあまり感じられていないような気が。 しいて言えば、便が硬くなったのと、お腹がすきやすくなった？痛みは 少しマシになったのかな…？まぁまだもう少しだけ続けていかないとね！ 早起きも何とか成功してるけれど、朝少し眠…

完全にポルナレフ状態なんだが…何を言ってるかわからねーと思うが俺も 何を言ってるかわからない状態。早い話がベッドで仰向けに手で身体を 支えていたと思ったら気が付いたら2時間ほど眠っていた…だからあれほど 寝落ちはやめろって言っただろ！そっから二…

久しぶりに早起きできた気がする…特に眠気も強烈にないし、やろうと思えば できる子ってことを見せつけないとね！無事に12時半〜4時を達成しました ここ2日間くらいは二度寝やらなんやらで寝すぎていたのでこれはうれしい さて、早く短眠も落ち着かせてこの…