いや〜厳寒もいよいよピークとなってきましたね！なかなか寒いと身体の ほうも固くなりがちで腰痛も悪化しそうです。さて、それはそうと早起き なんですが…。4時半起床はだいたい2週間ほどなじんできました。問題は 夜の時間だよなぁ…やるべきこともあらかた…