小食のススメ。長生きするならやっぱり小食がいいよね。うん。目標は、
・1日の摂取カロリーを500キロカロリーまでにする
・よく噛んで、時間をかけて食べる
・朝は野菜ジュースのみの1日2食を目指す
・飲み物は食間・食前取らない。食後40分も風呂に入らない。
・肉・牛乳・卵は極力控え、大豆・豆腐など豆製品を多く取り入れる
・なるべく腹6分目、ないし、腹4分目を心がける。
とりあえずこれくらいかな…また進展があったら付け足してみようと思う。
自分が思うに、大食漢じゃ長生きできないと思うからね。新たに小食タグつけよう
