久しぶりに短眠に挑戦してみた。まずは、目が覚めたらそのまま起きる二度寝の禁止。 これは寝る前に朝起きたらスッと目覚めるイメトレが重要、オナ禁リセットしても 問題なく朝の4時に起きることができた…よしよし。まずは少しのことからでもいいので 継続し…