昨日は久しぶりに寝落ちもせずにちゃんと歯を磨いて就寝できた。ただ、 朝の早起きを5時に設定して一度は起きたけれどまた二度寝。やはりここは 6時から初めて日中のPNも2回ちゃんとしていかないとね。そんでもって 徐々に1週間ごとに15分刻みで時間を短くし…