記録更新まで後3倍以上もあるのか･･･早起きはだいぶ安定してきたかな？早起きのポイント ・暴飲暴食は避ける ・寝る二時間前は飲食しない ・食事はゆっくりよく噛んで食べる ・目が覚めたら意地でも飛び上がって目覚める自分はこれで毎日携帯のアラーム3分ず…