頭痛い（オナ禁20日目）

記録更新まで後3倍以上もあるのか･･･

早起きはだいぶ安定してきたかな？

早起きのポイント
・暴飲暴食は避ける
・寝る二時間前は飲食しない
・食事はゆっくりよく噛んで食べる
・目が覚めたら意地でも飛び上がって目覚める

自分はこれで毎日携帯のアラーム3分ずつずらしてますｗ

･･･催眠オナニーしたくて堪らないｗ

早くクマッキー届かないかな