5時起床は定着したけれど、起床してすぐのこの時間と夜の10時頃が どうしても眠気が発生しやすいですね…睡魔を飛ばすには身体を動かすのが 一番だと思う反面外が暗い時間で動きも鈍くどうしても行動的になれない 時間帯でもありますね。この教訓を生かして正…