やはり少しずつよくしていかないと精神的に持たないな･･･。昨日は、前日に短眠が できなかったせいで仕事にも焦りが見え、急ぎがちでイライラしてしまう。 結果ストレスの元になり･･･というまさに負のループ。ここで一つの方程式ができた。 健康＞短眠＞時間…